Ingredience
Ingredience
Kombinace
pro ženu - 7500 kJ
Kombinace
pro muže - 9500 kJ
70 g 150 g manga
30 g 60 g polotučného tvarohu
5 g 10 g sušeného kokosu
80 g 80 g mléčné kaše s ovesnou křupkou a skořicí
Oběd
 25 %
Večeře
 10 %
 30 %
 10 %
 25 %
Energetická hodnota receptu pro:
Ženu
1871 kJ = 25 % z CEP*
Muže
2368 kJ = 25 % z CEP*
* Celkový energetický příjem za den
Příprava
Návod na přípravu
  • Obsah sáčku vysypeme do misky, zalijeme 140–160 ml horké vody, promícháme a necháme 5 minut odstát pod pokličkou.
  • Hotovou kaši doplníme tvarohem, promícháme a ozdobíme nakrájeným mangem a kokosem.

* Konkrétní recept, postup přípravy a suroviny se mohou lišit v závislosti na vaší celkové denní energetické potřebě. Pokud vás zajímá recept na porci přímo pro vás, pokračujte níže zadáním vaší energetické potřeby.

Přepočítat
Přepočítejte si recept přímo na míru

Zadejte svoji denní energetickou potřebu a získejte recept vhodný přímo pro vás. Pokud svoji potřebu energie neznáte, využijte Peblo nutriční kalkulačku.


kJ

Vaše denní energetická potřeba není v rozmezí 6000–13000 kJ, na které jsou napočítány Peblo recepty. Zkuste si svou denní energetickou potřebu přepočítat zde nebo se objednejte na individuální konzultaci s nutričním terapeutem zde.