Ingredience
Ingredience
Kombinace
pro ženu - 7500 kJ
Kombinace
pro muže - 9500 kJ
75 g 96 g Peblo hovězího masa sous-vide (hmotnost hotového masa, bez šťávy)
78 g 100 g celozrnné tortilly
23 g 30 g rajčat cherry
16 g 20 g červené cibule
16 g 20 g čedaru
16 g 20 g salátu little gem
19 g 24 g Peblo hořčičného dipu
čerstvý koriandr
čerstvá máta
chilli paprička
Oběd
 25 %
Večeře
 10 %
 30 %
 10 %
 25 %
Energetická hodnota receptu pro:
Ženu
1886 kJ = 25 % z CEP*
Muže
2418 kJ = 25 % z CEP*
* Celkový energetický příjem za den
Příprava
Návod na přípravu
  • Nakrájíme si cibulku a chilli papričku na slabá půl kolečka, cherry rajčátka na čtvrtky a salátek natrháme na menší lístky.
  • Maso vyndáme z obalu, necháme okapat od šťávy a nakrájíme na slabé plátky.
  • Tortillu lehce opečeme na rozpálené pánvičce (30 vteřin z každé strany).
  • Na střed tortilly vrstvíme nakrájené suroviny, jako poslední přidáme plátek čedaru a natrhané lístky máty a koriandru. Zeleninu zakápneme dipem a tortillu zabalíme.

* Konkrétní recept, postup přípravy a suroviny se mohou lišit v závislosti na vaší celkové denní energetické potřebě. Pokud vás zajímá recept na porci přímo pro vás, pokračujte níže zadáním vaší energetické potřeby.

Přepočítat
Přepočítejte si recept přímo na míru

Zadejte svoji denní energetickou potřebu a získejte recept vhodný přímo pro vás. Pokud svoji potřebu energie neznáte, využijte Peblo nutriční kalkulačku.


kJ

Vaše denní energetická potřeba není v rozmezí 6000–13000 kJ, na které jsou napočítány Peblo recepty. Zkuste si svou denní energetickou potřebu přepočítat zde nebo se objednejte na individuální konzultaci s nutričním terapeutem zde.