Ingredience
Ingredience
Kombinace
pro ženu - 7500 kJ
Kombinace
pro muže - 9500 kJ
129 g 165 g Peblo rajčatové omáčky
69 g 88 g Peblo hovězího masa sous-vide (hmotnost hotového masa, bez šťávy)
62 g 80 g těstovin (v suchém stavu)
47 g 60 g černých oliv
16 g 20 g kapary
16 g 20 g parmezánu
Oběd
 25 %
Večeře
 10 %
 30 %
 10 %
 25 %
Energetická hodnota receptu pro:
Ženu
2246 kJ = 30 % z CEP*
Muže
2880 kJ = 30 % z CEP*
* Celkový energetický příjem za den
Příprava
Návod na přípravu
  • Linguine uvaříme dle návodu na obalu.
  • Mezitím, co se vaří těstoviny, dáme na pánev omáčku, maso natrhané na kousky, kapary a olivy a přivedeme k varu.
  • Povaříme cca 30 vteřin.
  • Uvařené scezené těstoviny přidáme k omáčce a lehce promícháme.
  • Servírujeme posypané parmezánem.

* Konkrétní recept, postup přípravy a suroviny se mohou lišit v závislosti na vaší celkové denní energetické potřebě. Pokud vás zajímá recept na porci přímo pro vás, pokračujte níže zadáním vaší energetické potřeby.

Přepočítat
Přepočítejte si recept přímo na míru

Zadejte svoji denní energetickou potřebu a získejte recept vhodný přímo pro vás. Pokud svoji potřebu energie neznáte, využijte Peblo nutriční kalkulačku.


kJ

Vaše denní energetická potřeba není v rozmezí 6000–13000 kJ, na které jsou napočítány Peblo recepty. Zkuste si svou denní energetickou potřebu přepočítat zde nebo se objednejte na individuální konzultaci s nutričním terapeutem zde.